Diez trucos poco conocidos para dormir perfectamente durante un vuelo

Use una máscara para los ojos para protegerse de la luz.

Apague los dispositivos electrónicos para reducir las distracciones y la exposición a la luz azul.

Pruebe diferentes posiciones para dormir y use almohadas para el cuello como apoyo.

Para combatir la sequedad y la deshidratación, bebe mucha agua.

Elija ropa holgada y cómoda que no restrinja el movimiento.

Para bloquear los ruidos de la cabina, utilice tapones para los oídos o auriculares con cancelación de ruido.

Para relajar la mente y el cuerpo, pruebe con ejercicios de respiración profunda o meditación.

En lugar de comidas pesadas antes y durante el vuelo, opta por snacks ligeros y saludables.

Para mantener una temperatura cómoda, ajuste las salidas de aire o vístase en capas

Para promover la relajación, utilice aceites esenciales o aerosoles de aromaterapia.